Enamik inimesi on just nii õnnelikud, kui nad tahavad olla 03. oktoober kairipirn
10. oktoober on vaimse tervise päev, mida tähistatakse maailmas 1996. aastast alates. See toodi ellu, et aidata kaasa vaimse tervise hoidmisele ja teadvustada probleeme, mis võivad psüühilist tasakaalu ohustada. Maailma terviseorganisatsioon kirjeldab vaimset tervist kui heaoluseisundit, milles inimene realiseerib oma võimeid, tuleb toime igapäevase elu pingetega ning on võimeline andma panuse ühiskonna heaks.
Mis siis aitab kaasa sellele, et meie vaimne tervis oleks hea, meel rõõmus ja vaim virge?
Positiivse vaimse tervisega inimene:
- Tunneb end hästi ja rahulolevana
- On enesekindel ja positiivse enesehinnanguga
- Suudab nautida elu, naerda ja lõbutseda
- Suudab toime tulla stressirohkete olukordade ja muutustega
- Kogeb erinevaid tundeid, sest elu on pidevas muutumises ning
- sündmusterikas
- Tunneb, et elus valitseb tasakaal
- Hoolib iseendast: nii oma vaimust kui kehast
- Hoolib teistest inimestest
Vaimse heaolu saavutamise ja säilitamise eeltingimuseks on tervislik elustiil.
Samuti peab igapäevaste kohustuste ning rõõmu ja rahulolu pakkuvate asjade vahel valitsema tasakaal.
Martha Washington on öelnud : Ma olen otsustanud olla rõõmus ja õnnelik mis tahes olukorras, sest olen oma kogemustest õppinud, et meie õnn või õnnetus sõltub meie meelestatusest, mitte asjaoludest.
Ja lõpuks retsept meile kõigile, sest vaimsele tervisele mõtlemine ja selle hoidmine on vajalik meile kogu elu, mitte ainult ühel päeval aastas.
- Võta oma mina, heida kõrvale isekus ja enesehaletsus.
- Kõrvalda ebasõbralike mõtete ja ebaõnne seemned.
- Eemalda eelarvamused ja mured.
- Lisa selle asemel tugevat usku, et elu on elamist väärt.
- Sega selle juurde mõte, et oled keegi.
- Kaunista huumori ja optimismiga, maitsest armastusega.
- Lõpuks, lisa kindel soov elada täisväärtuslikult iga päeva, igat tundi - tulgu, mis tahes.
- Lase sel keeda 365 päeva. Lõpuks kaunista naeratuse ja sõbralike sõnadega.
- Serveeri koos heatahtlikkuse ja julgusega.
- Peagi märkad tulemust.
(Thelma L. Martin)
Kes soovib pikemalt ja põhjalikumalt peatuda vaimse tervise teemal, saab seda teha internetis aadressil peaasi.ee
Kaja Puck
psühholoog
10. oktoober on vaimse tervise päev, mida tähistatakse maailmas 1996. aastast alates. See toodi ellu, et aidata kaasa vaimse tervise hoidmisele ja teadvustada probleeme, mis võivad psüühilist tasakaalu ohustada. Maailma terviseorganisatsioon kirjeldab vaimset tervist kui heaoluseisundit, milles inimene realiseerib oma võimeid, tuleb toime igapäevase elu pingetega ning on võimeline andma panuse ühiskonna heaks.
Mis siis aitab kaasa sellele, et meie vaimne tervis oleks hea, meel rõõmus ja vaim virge?
Positiivse vaimse tervisega inimene:
- Tunneb end hästi ja rahulolevana
- On enesekindel ja positiivse enesehinnanguga
- Suudab nautida elu, naerda ja lõbutseda
- Suudab toime tulla stressirohkete olukordade ja muutustega
- Kogeb erinevaid tundeid, sest elu on pidevas muutumises ning
- sündmusterikas
- Tunneb, et elus valitseb tasakaal
- Hoolib iseendast: nii oma vaimust kui kehast
- Hoolib teistest inimestest
Vaimse heaolu saavutamise ja säilitamise eeltingimuseks on tervislik elustiil.
Samuti peab igapäevaste kohustuste ning rõõmu ja rahulolu pakkuvate asjade vahel valitsema tasakaal.
Martha Washington on öelnud : Ma olen otsustanud olla rõõmus ja õnnelik mis tahes olukorras, sest olen oma kogemustest õppinud, et meie õnn või õnnetus sõltub meie meelestatusest, mitte asjaoludest.
Ja lõpuks retsept meile kõigile, sest vaimsele tervisele mõtlemine ja selle hoidmine on vajalik meile kogu elu, mitte ainult ühel päeval aastas.
- Võta oma mina, heida kõrvale isekus ja enesehaletsus.
- Kõrvalda ebasõbralike mõtete ja ebaõnne seemned.
- Eemalda eelarvamused ja mured.
- Lisa selle asemel tugevat usku, et elu on elamist väärt.
- Sega selle juurde mõte, et oled keegi.
- Kaunista huumori ja optimismiga, maitsest armastusega.
- Lõpuks, lisa kindel soov elada täisväärtuslikult iga päeva, igat tundi - tulgu, mis tahes.
- Lase sel keeda 365 päeva. Lõpuks kaunista naeratuse ja sõbralike sõnadega.
- Serveeri koos heatahtlikkuse ja julgusega.
- Peagi märkad tulemust.
(Thelma L. Martin)
Kes soovib pikemalt ja põhjalikumalt peatuda vaimse tervise teemal, saab seda teha internetis aadressil peaasi.ee
Kaja Puck
psühholoog
